躲避军训中暑

躲避军训中暑

回答： 1次
2025-08-21
病情描述：

请问躲避军训中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    军训期间天气炎热，稍不注意就容易中暑。想要安全度过这段时间，得提前做好准备。

    出门前多喝点水，别等到渴了才想起喝水。水壶随身带，定时补充水分。

    穿的衣服要透气、宽松，这样容易散热，也能减少出汗带来的不适。

    如果可以，尽量避免在中午太阳最毒的时候训练。戴上帽子或使用遮阳伞，能有效减少阳光直射。

    训练过程中如果觉得头晕、恶心，赶紧跟教官报告，及时休息。别硬撑，身体最重要。

    平时多吃点水果，补充维生素，增强身体抵抗力。

    休息时间多躺一躺，别熬夜，保持充足睡眠。

    军训虽重要，但身体健康才是第一位。照顾好自己，才能顺利通过训练。

    2025-08-21