防止中暑的要

防止中暑的要

回答： 1次
2025-08-21
病情描述：

请问防止中暑的要...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    天气一热，人容易中汗。怎么防中暑呢？记住几个要点。

    出门前看好天气，太热就别出去。非得出门，记得戴帽子、太阳镜，撑伞也管用。衣服要宽松、透气，浅色更好。

    喝水不能等口渴才喝，要时不时来一点。出汗多就补点盐分，喝点淡盐水。别喝太冰的，伤胃。

    中午最热的时候尽量待在屋里，空调房好。没有空调就找个阴凉地方歇着。风扇可以吹，但别直吹。

    吃饭清淡点，多吃瓜果蔬菜。西瓜、黄瓜、苦瓜这些都能降火。别吃太油腻的，不好消化。

    运动要选早晚凉快的时候，别太猛，出太多汗。锻炼完觉得头晕、恶心，赶紧休息。

    在家也注意通风，早晚开窗换气。睡觉别熬夜，休息好身体才扛得住热。

    总之，防中暑就是别太晒、别太累、多喝水、吃清淡、注意休息。身体不舒服早点处理，别拖。

    2025-08-21