病情分析：

夏天天气热，容易中暑，大家要多注意。

出门要戴帽子、太阳伞，尽量避开中午出门。阳光太强，容易晒伤皮肤，也容易让体温升高。

多喝水，别等口渴了才喝。出汗多的时候，可以适当补点盐分。但不要一次喝太多水，小口喝更舒服。

穿衣服要选透气、吸汗的，比如棉质衣服。衣服颜色尽量选浅色，浅色反光，不容易吸热。

家里要保持通风，开窗或用风扇、空调降温。但空调别开太低，温差太大容易感冒。

饮食方面多吃清淡的，少吃油腻辛辣。可以多吃点西瓜、黄瓜、绿豆汤这些清热解暑的食物。

如果感觉头晕、恶心、心跳快，可能是中暑了。要马上找阴凉地方休息，喝点水，用湿毛巾擦擦脸和脖子。严重的话要赶紧找医生帮忙。

老人、小孩、身体弱的人更容易中暑，要特别照顾。

总之，夏天防中暑，关键在预防。多注意休息、补水、降温，就能安全度过炎热季节。