中暑后怎样调养

中暑后怎样调养

回答： 1次
2025-08-20
病情描述：

请问中暑后怎样调养...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后身体虚弱，调养很关键。首先，要多休息，避免再受热。待在阴凉通风的地方，别急着干活。

    饮食方面，清淡为主，多吃蔬果，比如西瓜、黄瓜这些水分多的。喝点淡盐水，补充电解质，别喝太冰的，容易刺激肠胃。

    睡眠要充足，早睡早起，别熬夜。白天如果感觉头晕、乏力，就赶紧躺下休息一会儿。

    几天内别做剧烈运动，等身体慢慢恢复。外出时戴帽子、遮阳伞，防晒很重要。

    心情也要放松，别太着急恢复体力，慢慢来。如果还有恶心、呕吐、发烧等情况，说明还没调养好，要继续注意休息。

    总之，中暑后的调养就是多休息、补水、吃清淡、保持凉爽。身体慢慢就会好起来。

    2025-08-20