夏天高温防中暑

夏天高温防中暑

回答： 1次
2025-08-20
病情描述：

请问夏天高温防中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    夏天天气热，容易中暑。出门要小心，别让身体吃不消。

    早上出门早点，避开中午最晒的时候。太阳大，戴帽子、打伞，别让太阳直晒头。

    穿衣服要宽松、透气，颜色浅一点更好。这样能帮助身体散热，不会闷汗。

    喝水要勤，别等口渴才喝。温水、淡盐水都可以，别喝太冰的，容易刺激肠胃。

    在家也要注意通风，空调别开太低，保持在26℃左右最合适。屋里屋外温差太大，容易感冒。

    吃饭清淡点，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣。西瓜、黄瓜、绿豆汤这些都能帮助降温。

    运动别太猛，出汗多就休息一下。感觉头晕、恶心、心跳快，可能是中暑了，赶紧找个阴凉地方坐下来，喝点水，休息一下。

    老人、小孩、体弱的人更容易中暑，要特别留意。出门有人陪着，别单独行动。

    总之，夏天防中暑，关键在平时多注意，别让身体太累，保持凉爽，多喝水，吃得清淡，生活有规律，才能安然度夏。

    2025-08-20