做瑜伽中暑了

做瑜伽中暑了

回答： 1次
2025-08-20
病情描述：

请问做瑜伽中暑了...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    天气太热的时候做瑜伽，真的容易中暑。那天我就是在家里练瑜伽，窗户关得太严，空调又不太给力，练着练着就感觉头晕眼花。

    汗出得特别多，心跳也快得不行，整个人软绵绵的，站都站不稳。我赶紧停下来，坐到地上，喝了点温水，才慢慢缓过来。

    后来才知道，高温环境下运动，身体散热不好，特别容易中暑。尤其是做瑜伽这种需要集中注意力的动作，一旦脱水中暑，后果挺严重的。

    现在我练瑜伽都会注意时间，尽量选在早上或晚上凉快的时候练。屋里也会开风扇或者空调，保持通风。运动前还会多喝点水，补充体液。

    如果练的时候感觉不舒服，一定要马上停下来，找个阴凉的地方休息。别硬撑，身体最重要。中暑不是小事，轻则头晕恶心，重的话可能会晕倒，得不偿失。

    总之，做运动也要看天气，听身体的信号，别太拼。

    2025-08-20