病情分析：

过敏性体质的人在饮食上要特别注意，尤其是长了痣或者皮肤比较敏感的人。平时要少吃容易引发过敏的食物，比如海鲜类，虾蟹这些容易让身体起反应。还有辛辣刺激的食物，像辣椒、生姜这些，吃多了可能刺激皮肤，让痣或者过敏情况更明显。

加工类食品也要少碰，比如香肠、腊肉、罐头这些，里面添加剂多，可能会加重身体负担。油炸食品同样要控制，炸鸡、薯条这些吃多了容易上火，影响皮肤状态。

有些人对坚果类食物过敏，比如花生、核桃，吃了之后皮肤会发痒或者红肿，这类人也要避开这些食物。另外，酒精也要少喝，不仅伤肝，还可能让皮肤变得敏感。

饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性强或者加工过的食物。如果发现自己吃某些食物后皮肤有异常反应，记录下来，避免再次食用。平时多喝水，保持身体代谢正常，对皮肤也有好处。