病情分析：

身上过敏长颗颗，可能是皮肤起了荨麻疹、湿疹或痱子之类的毛病。这时候别用手抓，越抓越痒，还容易感染。可以试试用凉水冲洗一下，或者拿干净毛巾包冰块敷一敷，缓解痒和肿。

穿宽松透气的衣服，避免摩擦刺激皮肤。洗澡时别用太烫的水，也不要用力搓，洗完后擦点温和的润肤乳。这段时间别用香味重的护肤品或洗浴用品，容易加重过敏。

如果痒得厉害，可以吃点常见的抗过敏药，比如氯雷他定、扑尔敏这些，但要看说明书，别乱加量。要是身上除了痒还有发烧、呼吸困难、肿胀严重，那就得赶紧去看医生。

饮食上也要注意，少吃辛辣、海鲜、油炸这些容易引发过敏的食物。多喝水，帮助身体代谢。

总之，过敏长颗颗别慌，先冷静处理，观察情况。要是几天没好转，或者越来越严重，及时去医院看皮肤科，听医生的建议才是最稳妥的做法。