中暑如何保养

中暑如何保养

回答： 1次
2025-08-12
病情描述：

请问中暑如何保养...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后要多休息，少活动。身体虚弱时，不要着急干活或锻炼。室内要通风，温度不能太高。可以开窗或用风扇，但不要对着身体直吹。

    饮食方面，要清淡易消化。多吃点蔬菜水果，喝些绿豆汤、淡盐水，帮助补充水分和电解质。不要吃太油腻或辛辣的东西，以免加重肠胃负担。

    中暑后的几天里，要多喝水，少量多次地喝。不要等到口渴才喝，这样容易脱水。如果出汗多，可以适当补充点盐分。

    注意观察身体变化。如果出现头晕、恶心、乏力等情况反复发生，要及时就医。年纪大的人、小孩或体质弱的人中暑后更要小心。

    睡觉要充足，别熬夜。早睡早起，帮助身体恢复元气。穿衣服要宽松透气，选用棉质衣物，减少闷热感。

    总之，中暑后要静养，避免再次受热。保持心情平稳，别着急恢复日常活动。等身体完全恢复后，再慢慢恢复正常节奏。

    2025-08-12