病情分析：

中暑后头痛发热，是身体发出的危险信号。天气热、湿度大，长时间待在高温环境中，身体散热困难，就容易中暑。一开始可能只是头晕、出汗多，如果不及时处理，会发展成头痛、发烧，甚至恶心呕吐。

中暑后要马上找个阴凉的地方休息，脱掉多余衣物，用湿毛巾敷额头、脖子、腋下这些地方帮助降温。可以喝点淡盐水或者运动饮料，补充流失的水分和电解质。如果症状不缓解，体温持续升高，就要尽快去医院。

不要硬撑，别觉得休息一会儿就没事。特别是老年人、小孩、体质差的人，更容易因中暑引发其他健康问题。出门记得戴帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服，避免在太阳最毒的时候外出。

平时多喝水，别等到口渴才喝。身体缺水也会加重中暑症状。饮食清淡些，少吃油腻辛辣的，多吃水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜、绿豆汤，都有助于清热解暑。

总之，中暑不是小事，头痛发热是身体在求救。及时处理、注意休息、补水降温，才是正确做法。