中暑怎么补气

中暑怎么补气

回答： 1次
2025-08-06
病情描述：

请问中暑怎么补气...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后身体虚弱，补气很重要。首先要休息好，避免继续暴晒或劳累。可以喝点淡盐水或者绿豆汤，帮助身体恢复水分和电解质。

    饮食上，多吃些清淡、易消化的食物，比如小米粥、山药、南瓜、红枣等，这些食物都有助于补气养身。也可以吃点瘦肉、**，补充蛋白质。

    如果觉得头晕、乏力，可以躺下休息，把脚抬高一点，促进血液循环。家里有风扇或空调的话，可以吹吹凉风，但不要直接对着吹，避免感冒。

    中暑后别急着干重活，要慢慢调养。多喝水，保持身体不脱水，是恢复的关键。也可以喝点姜汤，暖胃驱寒，帮助恢复元气。

    总之，中暑后要静养，饮食清淡，补水补气，慢慢调理身体，别急着恢复高强度活动。听身体的节奏，养好了再正常干活。

    2025-08-06