中暑腿脚酸痛

中暑腿脚酸痛

回答： 1次
2025-08-06
病情描述：

请问中暑腿脚酸痛...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后腿脚酸痛，是身体发出的信号，说明体力透支了。高温下长时间活动，身体大量出汗，盐分和水分流失严重，肌肉容易疲劳，就会出现酸痛感。

    这时候要做的第一件事是找个阴凉的地方休息，避免继续暴晒。坐下或躺下，把腿抬高，有助于血液回流，缓解酸胀。喝点淡盐水或者运动饮料，补充流失的电解质。

    可以用手轻轻按摩腿脚，促进血液循环。也可以用热毛巾敷在酸痛的地方，帮助肌肉放松。如果酸痛不严重，休息一两天就能好转。

    如果感觉腿脚无力、酸痛持续加重，甚至出现抽筋，那就得及时就医。这可能是体内电解质严重失衡，需要专业处理。

    中暑后不要急着干活或运动，给身体一点时间恢复。饮食上多吃点清淡的，比如绿豆汤、冬瓜汤，帮助清热解暑。

    总之，腿脚酸痛是中暑后的常见反应，别大意，但也别慌。注意休息、补水、调理，大多数人都能慢慢恢复。

    2025-08-06