病情分析：

怀孕期间，身体负担加重，夏天更容易中暑。预防中暑要从日常做起。

首先，注意避暑。天气热时尽量少出门，尤其避免在中午太阳最烈的时候外出。如果**出门，记得戴遮阳帽、打伞，穿宽松透气的衣服。

其次，多喝水。怀孕时身体需要更多水分，天气热出汗多，更要及时补充。可以喝白开水、淡盐水或天然果汁，但不要喝太多含糖饮料。

再者，注意饮食清淡。多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。饭不要吃太饱，可以分多次吃，减轻身体负担。

还要保证休息。天气热容易疲劳，每天要安排午休，晚上也要早睡。如果感觉头晕、恶心、心跳快，可能是中暑了，要马上找个阴凉地方坐下，解开衣服，喝点水，严重时要找医生帮忙。

最后，保持心情轻松。情绪紧张也会加重身体负担，可以听听音乐、聊聊天，让自己放松下来。

总之，孕期防中暑关键在于注意饮食、补水、休息和避暑，做到这些，就能安稳度过炎热夏天。