病情分析：

昨晚发现有龟头炎，先别慌。保持局部清洁是关键，用温水轻轻清洗，不要用刺激性肥皂或洗剂。避免抓挠或强行清洗包皮，以免加重炎症。

如果红肿、疼痛明显，或者有分泌物，可能是细菌感染，建议尽快去医院看泌尿科或皮肤科。医生可能会根据情况开些外用药膏或口服抗生素，按时按量用药，别自己乱涂药。

这几天要穿宽松内裤，减少摩擦。暂停性生活，避免传染给伴侣或加重病情。饮食上少吃辛辣刺激食物，戒烟酒，有助于恢复。

龟头炎一般及时处理都能好转，拖着不治可能引起其他问题。不舒服就早点去看医生，别不好意思耽误治疗。