中暑轻者称为先兆中暑。人一旦在高温环境下待久了，身体会开始出现一些不适反应。比如头晕、头痛、口

训练中暑火灾，听起来像是三个不同的词，其实它们之间有联系。训练时，身体会大量出汗，体温升高。如

中暑是夏天常见的急症，严重时可能危及生命。人在高温、高湿环境下，身体散热不及时，体温调节失常，

中暑时，可以用湿毛巾擦拭身体帮助降温。重点擦脖子、腋下、大腿根这些地方，因为这些部位血管多，散

夏天天气炎热，容易中暑。预防中暑，要从日常饮食、作息和生活习惯入手。

平时多喝水，

夏天天气热，人容易中暑。中暑后，有人会肚子疼，还可能拉肚子。这是因为高温下身体脱水，肠胃功能受

中暑时，有些人会觉得想小便。这是因为身体在高温下出现脱水，肾脏为了保存水分，会减少尿液的生成。

中暑是夏天常见病，中医叫“暑证”。天气太热、湿度大，人就容易中暑。轻的头晕、出汗多、浑身没劲，