病情分析：

轻度中暑后出现腹泻，说明身体在高温下出现了不适反应。中暑是因为天气太热、出汗太多，身体水分和盐分流失严重，导致体温调节失衡。腹泻可能是身体为了排出毒素，也可能是吃了不干净的东西，加上身体抵抗力下降引起的。

这时候要做的第一件事是让身体降温。找个阴凉的地方休息，脱掉多余的衣物，用湿毛巾擦擦身体，喝点凉开水或者淡盐水补充水分。不要喝太冰的饮料，以免刺激肠胃，加重腹泻。

饮食方面要清淡，吃点容易消化的食物，比如稀饭、面条汤。避免油腻、辛辣、生冷食物。如果腹泻次数不多，可以吃点止泻药，但不要马上用抗生素，除非有明显的感染症状。

注意观察身体变化。如果头晕、恶心、腹泻加重，或者发烧了，就要尽快去医院看看。中暑加腹泻，身体容易脱水，一定要重视补水和休息。

总之，轻度中暑加腹泻不算大问题，但也不能掉以轻心。多休息、补水分、清淡饮食，一般很快就能恢复。