饮食中暑肥胖

饮食中暑肥胖

回答： 1次
2025-07-25
病情描述：

请问饮食中暑肥胖...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    夏天天气热，很多人喜欢吃冷饮、冰镇西瓜、凉面这些食物来解暑。但其实，吃得不对，反而容易中暑，还可能变胖。

    为什么呢？因为冷饮、甜品这些食物虽然吃起来凉快，但糖分高，热量也高。吃多了，身体代谢负担加重，不仅容易发胖，还会影响体温调节，让人更容易中暑。

    夏天出汗多，身体需要补充水分和电解质，但很多人只顾着解渴，忽略了营养搭配。像绿豆汤、冬瓜汤这些清淡又清热的食物，才是更适合夏天的选择。

    另外，夏天很多人怕热，不爱动，整天待在空调房里。运动少了，热量消耗自然就少，脂肪就容易堆积。

    所以，想健康度过夏天，饮食要清淡为主，少吃高糖高油食物，多吃蔬菜水果，注意补水。同时也要适当活动，增强体质，这样才能远离中暑，也不容易胖。

    2025-07-25