病情分析：

天气一热，很多人容易中暑。中暑是身体太热、脱水严重引起的，严重时会危及生命。那怎么预防呢？其实很简单，多喝水就是最有效的方法之一。

很多人觉得只有口渴了才要喝水，其实不是的。等你感觉到口渴时，身体可能已经有些脱水了。所以要养成定时喝水的习惯，哪怕不渴也喝一点。

夏天出汗多，身体流失的水分也多。如果只靠口渴感来判断，很容易补水不及时。特别是在太阳下活动、或者做体力活的时候，更要提前喝水、多喝水。

喝水不要一次猛灌，要小口多次。这样身体更容易吸收，也不会给胃造成太大负担。

除了喝水，还可以多吃一些含水量高的食物，比如西瓜、黄瓜、橙子等。这些食物既能补充水分，也能补充身体所需的矿物质。

总之，预防中暑不难，关键就是别等口渴才喝水，平时多注意补水，保持身体水分平衡，才能安然度夏。