病情分析：

天气一热，人就容易出汗，身体里的水分和盐分流失得快。要是补水不及时，或者长时间待在高温环境下，就可能出现中暑。

中暑不是小事，一开始可能只是头晕、恶心、四肢无力，严重的时候会高烧、意识模糊，甚至危及生命。特别是老人、小孩、体弱的人，更容易中招。

中午太阳最毒的时候，别出门。如果**外出，记得戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服。别等口渴了才喝水，要时不时喝一点，是温水或淡盐水。

如果感觉不舒服，要赶紧找个阴凉地方休息，解开衣服散热。身边人要是出现中暑症状，别慌，先帮他降温，比如用湿毛巾擦身、扇风，然后尽快送医。

总之，天热时多留意身体反应，别硬撑，防中暑最重要的是提前预防。