科普情绪中暑

科普情绪中暑

回答： 1次
2025-07-23
病情描述：

请问科普情绪中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    夏天天气一热，人就容易烦躁、发脾气，这其实是“情绪中暑”在作怪。医学上叫“夏季情感障碍”，主要是气温高、湿度大影响了人的情绪调节。

    人待在闷热的环境里，大脑的调节功能会变差，容易心烦意乱。再加上出汗多、睡不好、喝水少，身体缺水、疲劳，情绪更容易失控。

    表现出来就是：一点小事就发火，注意力不集中，精神萎靡，甚至不想和人打交道。特别是长时间在户外或空调房进进出出的人，更容易受影响。

    要缓解这种情况，首先得让身体凉快下来。穿宽松的衣服，待在通风阴凉的地方，别在太阳底下待太久。其次要多喝水，保持体内水分充足，饮食清淡些，少吃油腻辛辣。

    晚上要睡好觉，别熬夜，睡前别玩手机。也可以多和朋友聊聊天，听听音乐，做些轻松的事情转移注意力。

    总之，夏天不只是身体要防中暑，情绪也得注意。照顾好自己，别让高温影响了心情。

    2025-07-23