病情分析：

海带过敏的话，可以考虑用其他食材代替。比如紫菜，它富含碘和矿物质，口感也不错。还有裙带菜，味道接近海带，营养也很丰富。如果不喜欢藻类，可以选择昆布，它是另一种海洋蔬菜，适合炖汤或煮粥。

日常饮食中，也可以用豆腐代替海带来补充钙质。芝麻酱也是不错的选择，含钙量很高，拌凉菜很好吃。另外，虾皮、贝类等海鲜也能提供类似海带的营养成分，但要注意是否对这些也过敏。

多吃深绿色蔬菜，像菠菜、芥蓝、油麦菜，它们含有丰富的矿物质和维生素。南瓜、胡萝卜等橙色蔬菜同样值得尝试，能补充多种微量元素。平时还可以搭配坚果，比如杏仁、核桃，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入。

总之，选择食材时要根据自己的身体状况来决定，避免再次接触过敏源。同时注意均衡饮食，保证每天摄入足够的营养。如果有疑问，咨询医生或营养师的意见。