夏天锻炼中暑

夏天锻炼中暑

回答: 1次
2025-07-19
病情描述:

请问夏天锻炼中暑...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析:

    夏天锻炼容易中暑,尤其是气温高、湿度大的时候。太阳晒得人发晕,汗水不停地流,身体一脱水就容易出问题。

    锻炼时要选时间,早上或傍晚比较凉快,别在中午出门。穿的衣服要透气、宽松些,戴上帽子遮阳。运动前多喝水,运动中也要时不时补充水分。

    如果感觉头晕、恶心、心跳快,就要停下来休息,找个阴凉的地方坐一会儿。严重的时候可能会全身无力、发烧,甚至晕倒,这时候要赶紧降温,比如用湿毛巾擦身、喝点淡盐水。

    中暑不是小事,预防最重要。别硬撑着锻炼,身体不舒服就别勉强。夏天锻炼要悠着点,安全第一。

    2025-07-19