病情分析：

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，虽然目前尚无彻底治好的方法，但通过科学合理的护理和调理，可以有效控制病情并改善生活质量。以下是一些非药物治疗和日常护理建议：

首先，保持良好的生活习惯至关重要。规律作息，确保充足睡眠，避免过度劳累，有助于增强身体免疫力。同时，合理饮食也是关键，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果以及坚果等，减少辛辣刺激性食物的摄入。

其次，适度的日光浴对缓解症状有一定帮助，但需注意避免暴晒以防皮肤损伤。此外，保持皮肤清洁干燥，选择温和无刺激性的洗护用品，避免使用过于油腻的产品。

最后，心理调节同样不可忽视。保持乐观积极的心态，适当参与体育锻炼和社会活动，不仅能够转移注意力，还能促进身心健康。

以上方法仅供参考，在实际操作过程中还需结合个人具体情况灵活调整，并在专业医生指导下进行。希望这些意见能为患者带来一定帮助。