病情分析：

经常过敏的人可以通过饮用一些温和、天然的水或饮品来帮助缓解症状。以下是一些适合的选择：

1. 蜂蜜柠檬水：将新鲜柠檬汁与温水混合，再加入少量蜂蜜。柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，而蜂蜜具有一定的抗炎作用，可以舒缓喉咙不适。

2. 菊花茶：菊花性凉，有清热解毒的功效，能够帮助缓解因过敏引起的咽喉肿痛和头痛等症状。泡制时可选择干菊花，用热水冲泡即可。

3. 薄荷水：薄荷含有清凉成分，能有效减轻鼻塞和呼吸不畅的症状。将几片新鲜薄荷叶放入杯中，用热水浸泡几分钟后饮用。

4. 姜枣水：生姜和红枣搭配泡水，能够温暖身体，促进血液循环，同时对改善体质有一定帮助。将切片生姜与几颗红枣一起煮沸，稍凉后饮用。

5. 甘草水：甘草具有抗炎和镇静的作用，适合缓解因过敏引发的咳嗽或嗓子痒。取适量甘草片用清水煎煮，过滤后饮用。

6. 纯净水：保持足够的水分摄入是关键，纯净水可以帮助排除体内毒素，维持正常代谢功能。

需注意的是，每个人的体质不同，某些食材可能会引起个体敏感反应，在尝试新饮品前先少量测试，并结合自身情况调整。如果过敏症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业指导。