病情分析：

紫外线过敏是一种常见的皮肤反应，通常表现为皮肤发红、瘙痒或出现小水泡。这种症状主要是因为皮肤对紫外线过度敏感所引起的。对于轻度的紫外线过敏，身体可能会在一定时间内自行恢复，但需要注意适当的护理和保护措施。

首先，当皮肤受到紫外线刺激后，应立即远离阳光直射，并用凉水冲洗受影响的部位，以缓解灼热感。同时，保持皮肤的湿润非常重要，可以使用无刺激性的保湿霜或芦荟胶来帮助修复受损的皮肤组织。避免使用含有酒精或其他刺激性成分的产品，以免加重皮肤负担。

其次，在紫外线过敏期间，饮食调节也很关键。多摄入富含维生素C和E的食物，如水果和蔬菜，有助于增强皮肤的抵抗力。此外，充足的水分摄入能够促进新陈代谢，加速皮肤的自我修复过程。

最重要的是，尽量减少再次暴露于强烈阳光下的机会。如果需要外出，建议穿戴长袖衣物、帽子等物理防护措施，并选择适合敏感肌肤的防晒产品。若症状持续恶化或伴有其他不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，对于紫外线过敏的恢复，合理的护理和预防措施是关键。通过科学的方法保护皮肤，可以有效减轻症状并促进皮肤的自然愈合能力。