病情分析：

检查过敏源是了解自身健康状况的重要步骤。以下是一些常见的方法和建议，帮助您找到可能引发过敏的物质。

1. 观察记录法：留意日常生活中出现过敏症状的时间和环境，例如皮肤瘙痒、打喷嚏或呼吸困难等。记录下当时接触的食物、药物、空气中的花粉或其他物质，通过对比找出潜在的过敏源。

2. 皮肤点刺测试：这是一种常用的医学检测手段。医生会在您的皮肤上涂抹少量疑似过敏原，并轻轻刺破表皮，观察是否出现红肿反应。这种方法快速且相对安全。

3. 血液检测：通过化验血液中特定抗体（如IgE）水平，判断对哪些物质敏感。此方法适合无法进行皮肤测试的人群，比如皮肤疾病患者或服用某些药物期间的人。

4. 排除饮食法：如果您怀疑食物过敏，可以尝试短期避免某些常见致敏食材（如牛奶、**、花生、海鲜等），然后逐步重新引入，观察身体反应。

5. 咨询专业医生：当自我排查难以明确原因时，请寻求专科医生的帮助。他们会根据您的具体情况制定个性化的诊断方案。

注意，在采取任何措施前，先与医疗专业人士沟通，确保过程安全有效。