病情分析：

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤出现红斑和鳞屑。对于许多患者来说，药物治疗是主要的选择，但也有不少人选择通过非药物方法进行调理和改善。

首先，保持良好的生活习惯是关键。充足的睡眠和合理的饮食能够增强身体免疫力，从而有助于病情的控制。建议多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，同时减少辛辣刺激性食物的摄入。

其次，适当的运动也能起到积极作用。适度的体育锻炼不仅能促进血液循环，还能减轻压力，这对于牛皮癣患者的康复非常重要。可以选择散步、瑜伽等低强度的运动方式。

此外，注意皮肤护理也不可忽视。避免使用刺激性强的清洁产品，保持皮肤的清洁与湿润，可以有效防止病情加重。外出时做好防晒措施，以减少紫外线对皮肤的伤害。

最后，保持乐观的心态同样重要。精神压力过大可能诱发或加重病情，因此学会自我调节情绪，积极面对生活中的挑战，对疾病的恢复有着不可替代的作用。

总之，虽然不依靠药物治疗可能需要更多的耐心和坚持，但通过科学的生活方式调整，许多患者依然能够取得不错的疗效。当然，在尝试任何新的治疗方法前，应该咨询专业医生的意见，确保安全有效。