月经期间吃会不会长胖

月经期间吃会不会长胖

回答： 1次
2025-04-29
病情描述：

请问月经期间吃会不会长胖...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    月经期间，有些女性可能会担心饮食会导致体重增加。其实，短期内体重的变化可能与水分潴留有关，而不是脂肪增加。经期前后，体内激素波动可能导致身体保留更多水分，从而造成体重的小幅度上升，但这通常是暂时的。

    合理饮食有助于缓解经期不适。建议多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免过多盐分和高糖食品，以减少水肿现象。同时，适量运动和保持充足睡眠也有助于维持正常的新陈代谢，避免体重异常波动。

    总之，经期不必过于担忧体重问题，均衡饮食和健康生活方式才是关键。如果长期存在体重困扰，建议咨询专业人士获得个性化指导。

    2025-04-29