月经期能不能吃维生素

月经期能不能吃维生素

回答： 1次
2025-04-27
病情描述：

请问月经期能不能吃维生素...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    月经期可以适量补充维生素，这对身体有益无害。维生素能够帮助调节身体机能，增强免疫力，同时有助于缓解经期不适症状。例如，维生素B6可减轻水肿和情绪波动，维生素E有助于改善血液循环，而维生素C能促进铁吸收，减少因月经失血带来的疲劳感。

    不过，补充维生素时也需要注意适量原则，避免过量摄入导致不良反应。选择天然食物来源的维生素更为安全，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。如果需要服用复合维生素片或其他补充剂，先咨询医生或营养师的意见，确保适合自身情况。此外，保持均衡饮食与规律作息才是维持健康的方式。在月经期间合理补充维生素，配合健康的生活习惯，能让身体更舒适地度过这一阶段。

    2025-04-27