月经期间能不能做运动

月经期间能不能做运动

回答： 1次
2025-04-24
病情描述：

请问月经期间能不能做运动...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    月经期间可以进行适量的运动，但需根据个人的身体状况和舒适度来决定。一般来说，轻度到中等强度的运动如散步、瑜伽或游泳是较为适合的选择。这些运动可以帮助缓解经期不适，比如减轻腹痛和情绪波动。同时，适度的运动还能促进血液循环，有助于身体更好地排出经血。

    不过，在选择运动类型时需要注意避免过于剧烈的活动，例如高强度跑步、跳跃或其他可能对腹部造成过大压力的动作。如果在经期感到特别疲惫或有严重不适，应减少运动量甚至暂停锻炼，以休息为主。此外，每个人的身体反应不同，因此需要根据自身情况调整运动计划，确保不会加重身体负担。保持适度和舒适是关键原则。

    2025-04-24