病情分析：

内湿青春痘和牛皮癣是与身体内部湿气、内分泌失调以及免疫系统相关的问题，它们的形成和调理需要综合考虑饮食、生活习惯及心理状态。以下是一些具体的分析和建议：

首先，内湿通常表现为体内湿气过重，可能引发皮肤问题如青春痘或加重牛皮癣症状。湿气来源包括饮食不当（过多油腻、甜食）、环境潮湿及缺乏运动。调理内湿的关键在于健脾祛湿，可以通过食用薏仁、红豆、山药等食材来改善。同时，避免久坐不动，适当增加有氧运动以促进体内湿气排出。

对于青春痘，除了调节内湿外，还需注意清洁护肤。选择温和无刺激的洁面产品，保持面部清爽，避免用手挤压痘痘以防感染。此外，规律作息和减少压力对控制激素水平至关重要，从而降低青春痘的发生率。

牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，与免疫功能紊乱密切相关。患者应注重增强免疫力，例如保证充足睡眠、均衡营养摄入并适度锻炼。中医认为，牛皮癣与血热、血燥有关，可通过中药调理，如凉血解毒汤等方剂辅助治疗。同时，避免外界刺激物接触患处，如化学品或粗糙衣物摩擦。

针对这些问题，建议从日常生活细节入手，结合专业医生指导制定个性化方案，逐步改善体质和皮肤状况。