月经期能不能吃叶酸

月经期能不能吃叶酸

回答： 1次
2025-04-17
病情描述：

请问月经期能不能吃叶酸...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    月经期可以吃叶酸，但需要根据自身情况合理服用。叶酸是一种水溶性维生素，对身体有益，尤其在促进红细胞生成、预防贫血以及维持神经系统健康方面具有重要作用。对于有备孕计划或处于孕期的女性来说，补充叶酸尤为重要，因为它有助于降低胎儿神经管畸形的风险。

    在月经期间，部分女性可能会因失血过多导致轻微贫血，适量补充叶酸有助于改善这一状况。不过，如果本身没有缺乏叶酸的情况，过量摄入可能导致不良反应，例如胃部不适或干扰锌吸收。因此，在服用前较好了解自己的身体需求，必要时咨询医生建议。

    此外，均衡饮食是获取叶酸的较好途径，如多吃富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜（菠菜、芥菜）、豆类、坚果和柑橘类水果等，能够满足日常所需。科学补充叶酸对身体健康有益，但需注意剂量与个体差异。

    2025-04-17