失眠吃什么食物较好

失眠吃什么食物较好

回答: 1次
分类: 失眠
2021-08-11
病情描述:

我和我老公最近都是失眠,请问失眠吃什么食物比较好?...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 失眠时较适合吃以下食物:香蕉,有助于肌肉放松,帮助身体进入睡眠状态;热牛奶,牛奶中的色氨酸成分具有镇静的效果;樱桃,樱桃中含有血清素成分,可以帮助促进碳水化合物的形成,有助于提高睡眠质量;龙眼,具有安神助眠的效果,其次还有荔枝及核桃等。失眠较严重的患者建议到医院精神科进行治疗,防止对生活及工作造成影响。失眠的患者日常避免喝茶和咖啡等使人精神亢奋的饮品。

    2021-08-11