预防失眠需要怎么做

预防失眠需要怎么做

回答： 1次
分类： 失眠
2021-08-10
病情描述：

我老公最近经常休息不好，请问一下怎么做可以预防失眠？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 预防失眠，这个还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，因为每个人的生活习惯都是不一样的，而且特别是上了年纪之后可能容易失眠，是因为压力比较大，想的比较多一些，不良的情绪也没有通过一些渠道发泄出来，所以说这些因素都会直接导致失眠。要学会劳逸结合。多吃些健脑安神的食物，如小米、大枣、核桃等。预防失眠在日常要多做一些体育锻炼，来增强自身的体力，并且要有合理的作息时间保证充足的睡眠。

    2021-08-10