失眠应吃哪些食物

失眠应吃哪些食物

回答： 1次
分类： 失眠
2021-08-09
病情描述：

我妹不知道咋了，最近经常失眠，请问失眠应该吃什么食物？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠症是一种主观感受，严重者可危及人们的身体健康，建议失眠者在睡觉前忌饮浓茶、咖啡，忌辛辣刺激性食物，忌油腻食物，戒烟戒酒；平时宜吃清淡、营养丰富的食物，特别是富含多种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和钙质较多的食物。可常食桂圆、红枣、莲子、百合花、小米、麦子等食品，睡前可喝一杯温牛奶。

    2021-08-09