得了抑郁多吃什么好

得了抑郁多吃什么好

回答： 1次
分类： 抑郁
2021-08-05
病情描述：

表妹好像是得了抑郁症了，我想了解一下得了抑郁症吃什么好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 庞吉成 主治医师

    淄博市妇幼保健院

    病情分析： 1.优选当然是鱼肉吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。2.含微量元素硒、锌、铜丰富的食品食物中含锌量**的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内遏制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富

    2021-08-05