吃什么对抑郁有好处

吃什么对抑郁有好处

回答： 1次
分类： 抑郁
2021-08-05
病情描述：

我的好朋友得了抑郁症，我想去看望一下。请问抑郁症吃什么食物好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 庞吉成 主治医师

    淄博市妇幼保健院

    病情分析： 抑郁症的的饮食需要以清淡饮为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及五谷杂粮。也可以多吃一些鱼类，尤其是深海鱼，深海鱼有抗抑郁的作用。水果中可以多吃香蕉，香蕉比较容易通便，而且对于情绪的调节也有一定的作用，同时要多吃维生素和纤维素含量多的食物，保证大便顺畅。建议你自己放松心情，不要有太大的心理压力，也不要自己胡思乱想。

    2021-08-05