失眠吃什么调理

失眠吃什么调理

回答： 1次
分类： 失眠
2021-08-04
病情描述：

身为年轻人我也是经常的失眠。失眠吃什么调理比较好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠的主要原因是各种原因所致的大脑皮层长期处于兴奋症状，造成入睡困难或者维持睡眠障碍。饮食上应该多吃些具有营养神经、镇静、安神功效的食物。如芹菜、刺五加、菠菜、西蓝花、菌类、动物肝脏、瘦肉、牛奶、蜂蜜、柚子、苹果、猕猴桃、香蕉等富含维生素B的食物。此外还可以吃些动物脑子和骨髓、核桃仁等来营养脑细胞。必要时可以口服镇静安神的药物，如安神补脑液、佐匹克隆、维生素B1、B12、谷维素等。

    2021-08-04