吃什么对失眠好

吃什么对失眠好

回答： 1次
分类： 失眠
2021-08-03
病情描述：

最近经常睡不着，失眠导致第二天没有精神，那吃什么对睡眠好呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 都注意饮食也有助于睡眠，改善睡眠的食物有很多，有助于睡眠的食物有龙眼，味甘。性温，具有补心益脑。养血安神的功效。临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。红枣：对多梦。精神恍惚有显著疗效。反红枣去核加水煮烂，加冰糖。阿胶文火煨成膏，睡前食用。小米：具有健胃。种脾。安眠的功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的遏制，使人产生困倦感。临睡前喝一碗小米粥。

    2021-08-03