患了失眠吃什么好
患了失眠吃什么好
病情描述：
失眠有一周了，脸色也变得好黄。失眠吃什么好？(女，44)...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2021-07-29
病情分析： 失眠的患者是可以吃一些养心安神促进睡眠的食物，比如说小米，核桃，桂圆，莲子，红枣鸡蛋，牛奶猪肝等等，在睡觉之前要养成良好的习惯是可以喝一杯热牛奶，是有利于改善睡眠的，并且在晚餐的时候不要吃得太饱，避免吃一些刺激性的食物，比如说浓茶，咖啡酒等等，睡觉之前两个小时不要吃东西，不要喝水。。在睡觉之前建议你不要想太多了，尽量让自己放松下来。
