失眠患者吃什么东西好

失眠患者吃什么东西好

回答： 1次
分类： 失眠
2021-07-29
病情描述：

失眠很久了，休息不好导致白天工作不好，失眠了吃什么东西好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠虽然是一种常见的现象，但也是一种心理疾病。若失眠不超过两周不属于疾病，可通过自我调节来解决，食疗就是不错的办法。可以选择吃莲子粥、核桃、热牛奶等食物，来缓解失眠的症状。失眠者不宜吃高脂肪的油腻食物，含咖啡因的食物或饮料，咖啡因会刺激神经系统，使心跳加快，从而导致失眠。晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。且晚饭较好安排在睡前四小时左右。长期失眠、夜不能寐可以服用百合清脑静神剂。这样可以早日摆脱失眠的困扰。

    2021-07-29