抑郁最好吃什么

抑郁最好吃什么

回答： 1次
分类： 抑郁
2021-07-21
病情描述：

抑郁吃什么好？我最近总是失眠。情绪也提不上来，怀疑自己抑郁了...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 庞吉成 主治医师

    淄博市妇幼保健院

    病情分析： 抑郁可以吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，也可以多吃一些牛羊肉，多吃蔬菜和水果，多吃含钙丰富的食物，比如豆制品，鱼，虾，牛奶等。饮食要以清淡易消化为主，有助于保持患者的愉快心情。抑郁症患者在日常生活中多运动，比如散步，登山游泳等，不仅可以放松心情，还可以增加身体的免疫力，平时不要给自己太大的压力，使自己保持一个放松的心情。注意抑郁症患者不要吃一些甜品和辛辣刺激性的食物，忌烟忌酒，少喝咖啡。多和家人聊聊天，要对未来充满希望。

    2021-07-21

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