怎么样预防抑郁

怎么样预防抑郁

回答： 1次
分类： 抑郁
2021-07-21
病情描述：

现在抑郁症的孩子越来越多，抑郁症该怎样预防？(女，30)...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 庞吉成 主治医师

    淄博市妇幼保健院

    病情分析： 抑郁症可以养成良好的生活习惯和作息习惯来预防。在预防抑郁症期间要保证充足的睡眠建议不要长时间熬夜或者是情绪激动，以免影响正常的睡眠会造成心理受到影响。平时还要多做一些户外运动，比如跑步或者是跳绳等都能加快体内的新陈代谢和血液循环起到预防抑郁症的作用。在出现心理压力力增大之后可以适当的参加一些社交活动或者是通过倾诉的方式来进行释放，能减少心理压力增大改善症状。

    2021-07-21