怎样治疗一紧张就出汗的问题？

我今年23岁了，我属于天生胆子就小，以前上学的时候，老师每次让我解释问题的时候我就紧张，可是每次一紧张就会出好些的汗，到现在工作了，还是会这样，您好怎样治疗一紧...

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