经常晚上睡不着该怎么办？

经常晚上睡不着该怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-16
病情描述：

医生您好，我总是感觉到晚上不着，特别地痛，一直翻来覆去，就是睡不着，偿试了很多入眠的办法也没有用，还是一直睡不着，晚上睡不着的话白天补课也没什么精神，您好医生经...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 像你的这种情况，可能会是因为你自己工作量太大，或者是锻练太多所致使的，所以，你平时应当发生改变自己的深度睡眠质量，不能够让自己太过操劳，平时应当更加积极的去直面生活，心里压力不要太大，睡前可以泡几下脚，这样对自己的身体会有好处，可以多吃许多蔬菜水果，消化维生素。

    2020-10-16