孕期晚上睡不好怎么办？

孕期晚上睡不好怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-15
病情描述：

刚怀上3个月，就已经开始有了孕期反映，头晕，干呕，孕期晚上睡不好怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，怀上期间世面，可能会是由于准妈妈压力太大致使的。建议准妈妈在睡午觉之前可以喝一杯热牛奶，这样有利于深度睡眠。**放松心情，不要有太大的压力，可以听着轻音乐，轻抚胎儿，实施入睡，增强运动与锻练，不要操劳，对神经衰弱也有稳定，大幅提高深度睡眠质量。

    2020-10-15