长期、晚上睡不好觉怎么办呢

长期、晚上睡不好觉怎么办呢

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-15
病情描述：

医生，我感觉现在自己的工作压力好大，然后每天都要上班，可是晚上回来以后我还是觉着睡不着觉，搞得我白天也没精神下班。长期、晚上睡不好觉怎么办呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 由于压力过大致使睡眠质量差建议患者适当的口服营养脑神经和安神类的药物，必要时较好是通过心理咨询干涉救治，日常留意重新调整良好的作息习惯，适当的举办户外活动，岔开注意力来纾解压力，始终保持居室环境来确保良好的深度睡眠质量，睡午觉前忍耐热水泡脚，适当的喝热牛奶。

    2020-10-15