最近晚上睡不着应该怎么办呢

最近晚上睡不着应该怎么办呢

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

期望医生您可以帮我，就是最近几天我晚上都睡不着觉。那种感觉真的是奔溃的，因为我平时都睡得特别熟的那一种。最近晚上睡不着应该怎么办呢？谢谢医生。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 在再次出现这种症状的时候有可能是因为近段时间内精神压力过大，或者是精神比较紧张所引来的，这时候可以举办许多户外运动，学会施放压力就能有效纾解症状，而且在晚上睡午觉前可以喝一杯热牛奶或者是洗个热水澡来纾解身体的疲乏，这样有促进睡眠的效用也可以在晚上睡午觉前听许多轻音乐来促进睡眠。

    2020-10-13