一觉醒来睡不着怎么办

一觉醒来睡不着怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

我老公总是半夜醒来然后睡不着，想要讨教几下医生，一觉醒来睡不着怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 睡午觉醒了后难以入眠，可以在中午尽量不要午休，或者歇息五至十分钟，尽量延长午休的时间，同时在晚上也尽量不要睡得太早，可以利用晚上的时间进去锻炼身体跳六十分钟的广场舞或者健身操，留意身体的锻练，对协助晚上的深度睡眠有一定的协助，在生活上始终保持心情愉快，在工作中尽量少给自己施加压力，让自己全身心地放松。

    2020-10-13