睡前做激烈运动好吗会不会睡不着？

睡前做激烈运动好吗会不会睡不着？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

医生您好，我今年23岁，**。我最近想要做活动来节食，我想问几下医生，睡前做激烈运动好吗会不会睡不着？我的激烈活动指仰卧起坐跟仰卧起坐，白天也没什么时间做，只好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 睡前做剧烈的活动一定是不好的，这时候很容易引发许多神经性的问题再次出现，而这种情况下来说也有可能会引来神经衰弱等问题，引发神经衰弱，只是其中的一种表现出，所以说在睡前尽量不要做剧烈的活动，还是以安稳的状态踏入深度睡眠是较好的另外，可以睡前喝一杯热牛奶

    2020-10-13